三ヶ月でマイナス7Kgを目指すブログです


by run4beauty

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りんご半分 キゥイ1個 ケフィア・ヨーグルト
人参スープ(人参、玄米、松の実、干し海老)2杯

午後ティ(レモン)


カレーランチ
ケーキ

クッキー1枚
饅頭1個

野菜&果物ジュース
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# by run4beauty | 2008-01-09 09:09 | 食事メニュー

ストレス太りなのか?

お正月にすっかり食べて・・・って思っていたら、実は、その逆でした。

まず、私はろくにおせち料理を食べる機会が無かったから、余計かも。しかも、今年はモチも食べなかったなぁ。日本人としてあるまじき正月だった。

でも、こういう生活をして感じるのは、会社とかなくって、自分のペースで生活している時は、そんなに食べてないでも平気でいるんだなぁって事。 私のクッキー3枚は、会社の近くの店に通って買ってるもんだから、会社に行かないと食べられないし、部屋には買い置きのオカシはない。

食べたる事が気分転換の一種になっているんだよね。

買い置きをしないのは、いいんだけど、どうしても食べたい!って思うと、自分で作り出す。

今年になって、豆乳メーカーで出来るオカラを使って、オカシを作るというのを2回もやった。私が持っている豆乳メーカーは、本当、優れもので、本当に美味しく出来る。大豆も国産有機を買ってるけど。

ただ、豆乳は絞らないといけないし、オカラは毎回出来る。卯の花って、飽きるよね。
私は、この豆乳を含んだオカラをどうにか、クッキーに出来ないかと、色々やったけど、私の好みのカリッとしたクッキーを焼くには、オカラを空焼きしないとダメ。それか、揚げるっていう手もあるけど、そうなると、揚げ物は大変だしねぇ。

なので、もう、カリっとクッキーは諦めて、ブラウニー風のマフィンへと方向を変えてみた。
これは、最初はマズイ・・・って思ったけど、こういう焼き菓子って、次の日は美味しくなったりするんだよね。ビックリしたけど、時間がたつほど美味しい。
これを2回作った。 いくら、小麦粉を使わず、大豆がメインと言っても、黒糖、バターも使っている。

よくダイエット用に、砂糖とか油を使わないお菓子があるけど、あれは、ダメだと思う。 結局、身体が求めるお菓子ってのがあるんだよね。 なので、私は、作るからには、売っているものよりも、全然少ないだろうけど、砂糖も油も入れることにしてる。

今回は、メインの豆乳を含んだオカラ、ココア、黒糖、練りゴマ、ラム、卵2個、バター少々、ベイキングパウダーを混ぜて焼いたもの。 出来た時は、オカラの感じがあんまり美味しくなかったけど、時間と共に美味しくなった! 

一度、上手くいかないと、カタキのように作りたくなるものです。 2回目なんて、朝起きてから、顔も洗わずに、作成に取り掛かりました。 で、焼く段階になって、ムショウにお腹が空いてきて、パンも焼いてお昼に(これは、買ったパン)

おかしな話だけど、夢中になっていると、お腹が空いている事にも気付かなかったりするんですよね。お菓子作っているのに。 

そんなで、お菓子を作ったりしていても、太らなかった。

それが!! 会社に行き、新年の挨拶でもらうお菓子を食べてたら、太りました。 そりゃ、アンコだからか? じゃなくって、会社にいると、ついつい食べちゃうんだよね。

クッキーを買いに行くお店の店員さんと話ていても、「やっぱり、ストレスでしょうか?」「そうでしょう」っていう会話でした。

まぁ、仕事だけのストレスではないけど、日々の生活の中で、慌しくしてると、本当に食べたいのかとか分からなくなっちゃうんですね。 ヨガのインストラクターも言っていたわ。

あと、つくづく思うのは、私は料理が好き。
料理が好きとか言ってる時点で、痩せるのは、とても大変だ。 もちろん、量を食べなければいいんだけど、一人分を上手く作るのは思いのほか大変。 最近は、やっと工夫が出来るようになった。

地味だけど、大事なのは、

小さなお皿で食べる。 

私は、量はアメリカンなのが好き。 なんか、沢山の食べ物があると幸せを感じ・・・痩せるわけがない。。

今日は、agronaturaのdetox teaを買って来た。 これ、20袋で1260円するらしい。私は、社販でちょっと安く買えたけど、こういうのって高いね! でも、ハーブティーは、それこそ、オーガニックじゃないと、農薬のついたハーブをお茶にして飲むって事になり、危険らしい。

普段はコーヒーを飲みたい私だけど、カフェインを少なくして、冷静な食欲に抑えるように心がけます。
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# by run4beauty | 2008-01-08 22:23 | 秘訣

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リンゴ(半分) キィウイ1個 ヨーグルト
ヒジキ煮(大豆、人参、こんにゃく)
コーヒー(豆乳入り)



玄米
ひじき煮
ぶり
アボカド・タコス

クッキー3枚
まんじゅう1個


ブロッコリースープ
みぶ菜サラダ
ひじき煮

一度、ひじきを煮ると、ずっとヒジキです。。
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# by run4beauty | 2008-01-08 10:12 | 食事メニュー

ホーム・スタジオ

やっとアメリカのアマゾンからもDVDも届きましたよーん♪

そして、実家のパソコンを買い換えたので、昔に使っていたVAIOをもらってきました。かなり、古いので、心配なのですが、これで、鏡のある部屋でもDVDを見ることが出来るようになりました。しかも、鏡の後ろに置いて、鏡に画像を映して動けるので、やっと、画像と、鏡という、頭がおかしくなっちゃうような状況が解決。 

あとは、練習するだけ!

本当は、今日から、ちょっと行こうかと考えていたレッスンが始まる日。でも、時間が遅いんだよね、始まる。 仕事で遅くなる時はいいけど、そうじゃない時は、何してるんだろう?って感じよ。

あと、やっぱり、冬は寒い。 習い事をしに出掛けるのは嫌だわ。 
というわけで、家で、照明を落として、アロマ・ポットまでつけて、一人でなりきって、ベリー特訓します。

体重計測と食事記録がすっかり消えているんですが、体重計測は、毎日、カレンダーにつけているんです。が、食事記録・・・
一つ分かったのは、会社に行くと、お菓子ばっかり食べてる。 これは、やっぱり、ストレスなんじゃないか?!
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# by run4beauty | 2008-01-07 21:03 | ベリーダンス

バリ・ダンス

昨日思った、バリのダンスをyou tubeでチェックしてみたら、全然、違っていた。脚の動きが全く違うし、腕の動きも、トライバルのほうがもっとスムーズ。

仏教っぽいってのは、確かに、仏像みると、蛇が絡んでいたりするから、ちょっと、こっちは、似てるような・・・ フュージョンっていうと、ミックスだから、色々なダンスの様式が加わってる。

ここに、和の動きも入れたベリーダンスが出来たら面白いのに!
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# by run4beauty | 2008-01-04 11:58 | ベリーダンス